La clave para ajustar el seguimiento de la salud de su Apple Watch para que se adapte a sus necesidades es aprender a establecer su objetivo Move para satisfacer sus necesidades.
En cierto sentido, es muy poco lo que puede modificar la actividad y el seguimiento de la salud de un Apple Watch, porque en realidad solo puede establecer el objetivo Move. Sin embargo, usar esa opción correctamente hará que el contador de calorías se adapte mejor a ti.
Esto se debe a que Move Goal cuenta las calorías activas que estás quemando y las quemas estando de pie o haciendo ejercicio. Por lo tanto, al especificar el objetivo de movimiento correcto para usted, también está cambiando su recuento de calorías recomendado.
Cómo cambiar el objetivo de movimiento en el Apple Watch
Esta es una configuración que no se puede hacer en su iPhone, ni siquiera en las aplicaciones Actividad o Apple Watch. Entonces, en su Apple Watch, primero busque la aplicación Actividad.
- Abierto Actividad
- Desliza el dedo hacia arriba o hacia el otro lado para que los anillos se vean, si es necesario.
- Fuerza de presión en los anillos
- Tocar Cambiar objetivo de movimiento
- Toque los íconos más o menos para aumentar o disminuir el objetivo de calorías
- Prensa Actualizar
No puede escribir ni dictar un número para el nuevo Move Goal, pero puede rotar la Digital Crown. El reloj generalmente le muestra un número grande de tres dígitos para su conteo de calorías, pero si presiona más lo suficiente o gira la corona lo suficiente, cambiará a un número de cuatro dígitos.
Cómo saber cuál es el objetivo calórico adecuado para ti
No hay nada en la aplicación de salud o actividad de Apple Watch que le diga específicamente cuál es el mejor objetivo de conteo de calorías para usted, excepto que Apple ya ha elegido cuál es probablemente el óptimo. Lo hace basándose inicialmente en la información que proporciona sobre su edad, por ejemplo, pero luego cambia con el tiempo.
Si ha estado usando el reloj durante más de 180 días, puede ver un gráfico de tendencias de actividad que lo ayudará. En tu iPhone esta vez.
- Inicie la aplicación Actividad
- Toque en Tendencias
- Prensa OK en la pantalla de información que aparece
- Desplácese hacia abajo hasta el Digno de una mirada sección
Su millaje variará, ya que su millaje varía, pero verá dos secciones aquí. uno se llama Sigue así, que es básicamente lo que estás haciendo bien. El otro es Digno de una mirada que es donde podrías o deberías mejorar.
Si el objetivo Move está en la sección Keep it Going, entonces quédese con el número que ya ha establecido. Si está en Vale la pena mirarlo, lea los detalles para averiguar un aumento recomendado.
